Bolest hlasivek – jak jí předcházet a co dělat, když ztratíte hlas?

Hlasivky jsou důležitým orgánem pro nás všechny a pro ty, které živí, obzvlášť. Normální smrtelník si může dovolit kratšího bobříka mlčení, ale co zpěváci, moderátoři a ostatní? Bolest hlasivek jim pořádně zatopí.

Hlasivky jsou

párový orgán uložený v hrtanu

mající podobu dvou pružných vazů. Při výdechu přes ně prochází vzduch, hlasivky se rozvlní a vzniká hlas. I když je většinou bereme jako samozřejmost, dokážou pořádně potrápit a je třeba o ně pečovat. Se správnou hlasovou hygienou ale zpěváci bolesti hlasivek zabrání.

Prevence bolavých hlasivek

1. **Dostatečný přísun tekutin ** – platí, že bychom měli denně vypít okolo dvou litrů neslazené vody, což příznivě působí na hydrataci dýchacích cest. Naopak nevhodný je tvrdý alkohol a nápoje s kofeinem.
2. **Vlhkost prostředí ** – suché a znečistěné ovzduší dává hlasivkám zabrat, stejně tak pobyt v klimatizované nebo naopak přetopené místnosti. Takové výkyvy vedou k překrvení a vyschnutí sliznic. Myslete také na to, že by se vlhkost vzduchu měla optimálně pohybovat kolem 60 procent. To platí hlavně v zimě, kdy doma trávíme nejvíce času. Často větrejte a pro zdraví hlasivek si pořiďte zvlhčovač vzduchu. Vyhýbejte se také zakouřenému prostředí, cigaretovému kouři a výparům z chemických látek. Pokud jste pravidelně vystaveni pasivnímu kouření, je čas tento problém vyřešit. Jestliže jste kuřákem cigaret, zkuste s tímto zlozvykem s ohledem na vaše zdraví skoncovat.
3. Přiměřená námaha – ne vždy je to možné, ale hlasitá mluva, křičení nebo zpěv náš hlas také ovlivňuje. Pokud se tak děje nárazově nebo při výjimečných příležitostech, dalo by se přimhouřit oko, ovšem každodenní ,,zápřah“ rozhodně v pořádku není. V případě, že jste nachlazení nebo máte rýmu, své hlasivky šetřete co nejvíce a dopřejte jim hlasový klid. Nezpívejte, nešeptejte, mluvte málo nebo vůbec a během mluvení si dělejte přestávky. I při nachlazení nezapomeňte své hlasivky dopovat tekutinami a snažte se dýchat nosem, ne pusou.

Bolest hlasivek a její příčina

Nejčastějšími onemocněními hlasivek jsou

zánět hrtanu nebo laryngitida

. Původcem laryngitidy jsou hlavně viry (parainfluenzy, influenzy), které vyvolávají zánět v místech hrtanu a průdušek a s tím spojenou bolest hlasivek.

Zánět může být zhoršen též druhotným osídlením bakterií, které jsou v dýchacích cestách přítomné (Haemophilus influenzae, streptokoky, stafylokoky). Na jednu stranu se jedná o běžné onemocnění, pro některé jedince ale může mít fatální následky. Zánět v hrtanu oslabuje přirozené procesy v dýchacích cestách jako je kašlání, polykání a samotné dýchání, a dramatický průběh může mít zejména u malých dětí. 

Akutní laryngitida

– tato forma se rozvíjí z plného zdraví, má rychlý nástup a do dvou týdnů obvykle odezní. Nejčastěji bývá vyvolána kapénkovým virem, ovšem na vině může být též alergie nebo prudká námaha hlasivek (např. silné křičení atp.)

Chronická laryngitida

– často souvisí s nervovou poruchou, způsobit ji však mohou i uzly na hlasivkách vznikající při vleklé virové infekci či při poranění Negativně působí také časté vdechování kouře a chemických výparů. Důsledkem pak bývá nevratné poškození okolní tkáně, polypy a nádory.

Jak se v případě laryngitidy léčit?

U dospělých bývá dostačující domácí léčba a klidový režim – tzn. nenamáhat hlasivky, odpočívat a srážet případnou teplotu. Bolest hlasivek postupně odezní a léčí se hlavně příznaky – na kašel lze použít léky tlumící suchý kašel, dále tablety a sirupy k rozpouštění hlenu a snadnému vykašlávání. Vhodné jsou též léky proti bolesti s kyselinou acetylsalicylovou, při větších dýchacích potížích lze aplikovat i lokální antibiotika ve spreji, to vše ovšem po konzultaci s lékařem.

Fungují na bolest hlasivek babské rady?

V akutních případech pomáhají i babské rady. V případě, že se ráno vzbudíte, cítíte se dobře, ale hlasivky stagnují, a k tomu ještě ten nepříjemný pocit v krku, se nejednomu muzikantovi zatočí hlavy. Obzvlášť když ho večer čeká koncert a zpívat bez hlasu zkrátka nejde.

Zaručený je lipový čaj s medem a kloktání výluhu ze šalvěje. V poslední době se doporučuje i aromaterapie – zejména esence eukalyptu. Vhodná je také inhalace odvaru z řepíku lékařského, a to zejména po ránu, nebo obklady na krk – nejznámější je ten Priessnitzův.

Jde o studený zapařovací obklad, který se přikládá lokálně na postižené místo s cílem dosáhnout zvýšeného prokrvení a tím ke zrychlení hojivých procesů v těle. Na kůži nejdříve přiložte látku namočenou ve studené vodě a přitiskněte ji tak, aby dobře přiléhala.

Na látku přiložte nepromokavou vrstvu, například igelit, který ji musí všemi směry přesahovat. Díky němu dojde k zapaření. Poslední vrstvou je suchá látka, například šála nebo šátek. Doba působení je asi 2 až 3 hodin a efekt je zaručený.

V neposlední řadě je možné vyzkoušet i

**homeopatika **

– zde je ale na místě zjistit si povahu obtíží. Pomoci mohou buď vybrané složené homeopatické přípravky, v případě, že nelze chrapot přesněji identifikovat a po poradě s odborníkem i některé jednosložkové přípravky.

Bolest hlasivek je nepříjemnou záležitostí, které bychom se měli snažit předcházet preventivními opatřeními. Pokud by přece jenom k tomuto problémů došlo, nebojte se vyzkoušet některé z našich rad a tipů

.

[Zdroj: Vlastní, Pixabay]